Correr y Pensar

Me confundí, sufrí.

2012-02-01T11:31:00.000+01:00

24años, 15 corriendo, más de 60 veces vestí la camiseta de la selección, día adía, entrenar sufriendo, sufrir para después disfrutar. Pocos lo entienden,pocos han parado en pensar que debería definir a un “deportista” y por eso nolo entienden.

Algunosya saben porque no escribo desde hace tiempo aquí, hace un par de meses mesentí confundido por todo lo que hacía. A pesar de encontrarme físicamente enun estado excepcional, quizás el mejor del que nunca he disfrutado, fue en esemomento cuando la mente no funcionaba, me estaba confundiendo de camino yllegué a sufrir más que nunca entrenando. Lo que nunca una lesión física mellegó a producir lo consiguió mi mente: PARAR.

Despuésde la primera wre de este año, Nogueira el que nunca deja de pensar las cosaspequeñas concluyó diciendo: “estamos aquí porque nos gusta”. Hoy ha vuelto a hacermención al tema con una buena entrada en su blog y yo quiero resarcirme en porqueno escribí en este largo periodo desde principios de diciembre.

Meconfundí de camino y sufrí, me olvide de todo aquello que me hacía disfrutardel salir a morir cada día.

Respetoa todo aquel que trabaja por el deporte por mal que piense yo que lo haga. Estánahí, trabajando, y eso es grande. ¿Tú lohaces mejor? Pues ponte ahí y torea, es lo que pienso de los que recriminanalgo mal hecho. No se porqué, quizás por estar en un entorno donde entienden eldeporte diferente a mí, aunque los respeto, me siento preparado para defenderlos valores que el deporte me ha trasmitido desde hace ya más de 15 años cuandome puse en la línea de salida de mi primera competición. Y voy a pelearlos hastadonde sea necesario.

Es tiempode cambiar, de dejar de pensar en lo que puedo hacer por mí y de ver todo loque he aprendido en este camino para entregárselo a los demás.

Crisis.No hay miedo, los orientadores hemos trabajado siempre en las situaciones másprecarias y ahora es el momento de aprovecharnos de ello. Siempre hemossuperado las adversidades, nada de esto es nuevo.

“El disfrute propio, el reto de sentirte mejor cada día,la satisfacción del deber cumplido y la tranquilidad de conciencia deben sertus motores para seguir en la brecha”

“Disfruta entrenando para ganar” es el único camino. Ya noestoy confundido ahora más que nunca sé porqué estoy aquí.

En Otoño, siempre vuelve.

2011-12-04T20:03:00.001+01:00

Gran fin de semana de orientación al ladito de casa. Cazallade la Sierraacogió la última prueba de liga Andaluza, con una organización, mapas y sobretodo terrenos que estuvieron a la altura de las circunstancias.

Dehesa, algo de piedras, el campo reluciendo una bonitaestampa y el sol radiante fueron los ingredientes para dar rienda suelta a loguardado y volverme a sentir orientando fuerte, a veces incluso tuve la sensaciónde despegarme del suelo…

Ojala todas fueran como ésta, la primera, la que siemprevuelve en otoño.

Seguimos trabajando.

En camino.

2011-11-26T15:04:00.002+01:00

Quizás la mayoría de los que leáis esta entrada no conozcáis al Trinche.

Sigo por aquí, en estado latente, no hay mucho tiempo.

Planificación que entra en su segundo año, hacia unos objetivos diferentes y más ambiciosos si se puede decir, que la temporada pasada. “Las planificaciones se hacen a lápiz” pero este año hay que borrar menos, casi nada, solo añadir y retocar, fruto de un trabajo conjugado con Ángel Carrón. Estamos ya en la novena semana de entrenamiento, en el macrociclo que más me gusta; el entrenar para entrenar. En un deporte como el nuestro en el que no hay casi nada científico escrito gusta innovar y buscar el camino para llegar al máximo, y en eso estamos, por ejemplo trabajando la fuerza de una manera muy específica que se aleja de lo dictado hasta día de hoy para el trabajo de fuerza de cualquier fondista.

También en esta parte de la temporada, este año nos olvidamos del cross buscando un lugar donde me encuentro mejor, las carreras de montaña y la media maratón.

En este inicio de temporada, como cualquier otro deportista con un currículo deportivo que se preste, os presento mis nuevos compromisos de patrocinio deportivo, este año sobre todo dispongo de mucho material deportivo.

Como veis en la imagen voy equipado a la última, con material que aún no está en el mercado; calzo zapatillas microligeras y equipación transpirable 100%. También he firmado con una marca de suplementación, se trata de la antiquísima marca de renombre mundial “Agua del grifo”, como bien podéis observar.

Por cierto el Trinche es el mejor jugador de fútbol que ha existido hasta la actualidad. Muchach@s no os confundáis, esto es lo que nos hace verdaderos deportistas.

Esto no había acabado.

2011-09-22T21:47:00.004+02:00

Después del woc, ya un poco separado de la orbita de la competición me citaron para representar a España en la copa de los países latinos, que se acaba de celebrar en Petrer, a la que no pude decir que no y aproveché para intentar mantener mi pico de forma y posponer los días de descanso pertinentes después de casi 12 meses de duro trabajo.
Los entrenamientos de las semanas previas fueron un poco desordenados, con muchos recortes pero el cuerpo me daba buenas sensaciones y durante esos días conseguí notarme strong en un par de carreras populares, la de mi pueblo corriendo un 5mil con sube baja, rondando los 17´y posteriormente ganando la Milla de Santa Marta a menos de 3´!!!

La copa latina, descafeinada, por la falta de asistencia de países como Francia, Italia o Bélgica, asiduos a este campeonato pero que debieron recortar en sus presupuestos.
Donde si estuvieron todos los países fue en Belgica 2006, allí tuve la oportunidad de correr por primera vez este trofeo, con un equipo muy diferente y donde yo corría en categoría cadete. Guardaba un grato recuerdo de esta competición, en la que España consiguió la victoria cuando parecía casi imposible en la última jornada en una carrera de relevos enfática. También corrí en categoría Junior en Italia 2008 aunque con más pena que gloria.
Este año tocaba ya por fin en Senior, desde Bélgica 2006 no había conseguido otra victoria la selección, hasta este nuevo año. Por mi parte creo que hice mi trabajo, sometido por Ionut conseguí tres platas con las que me conformo.

Ahora toca un merecido descanso!!! La copa latina sirvió también para darle un achuchón al ranking nacional, en nada empezamos a trabajar para rematarlo en la Casa de Campo!!!

2011-08-19T09:21:00.001+02:00

Polémico sprint.

2011-08-18T15:20:00.013+02:00

Las normas están para cumplirlas, y el woc es la cara de la orientación a todo el mundo. Si la iof da unas normas de sprint que dicen que cierto elemento representado en el mapa es impasable, es impasable sea como sea, da igual que el cartógrafo o los organizadores hagan una mala representación de ese elemento para el campeonato, el orientador debe cumplir ante todo esas normas.

Más de 50 hombres las incumplieron, algunos incluso sin darse cuenta saltándose un muro que en realidad no era tan alto, pero que el cartógrafo había representado como impasable (símbolo 521.1), otros en cambio solo dieron unos pequeños pasos en el verde oliva (527.1) que se vieron favorecidos por los ignorantes que cruzaron en diagonal. Los últimos fueron los castigados con la descalificación pertinente, pero el resto no. Entre ellos sin duda estaban corredores de los países punteros en orientación.

La final de sprint transcurrió con finalistas que no debieron serlos. Una decisión que ensucia gravemente a la organización del evento que sin duda en otros aspectos esta funcionando a la perfeción. Pero lo peor de todo es lo mal que ha hecho esto para la orientación mundial. ¿Si en un mundial senior pasa esto, ¿Qué pasara en niveles inferiores?...

Pasando a mi carrera, me encontré físicamente en un gran momento pero un fallo grave de más de 40´´ en el control 4 junto a otros menores me dejaban fuera, en el puesto 18º a 1´de la clasificación, viendo que se puede hacer mejor, y que se puede estar dentro. No tomo el resultado como negativo es un nuevo campeonato que me arma de experiencia para las próximas citas.

Ahora es momento de desconectar y pensar en nuevos retos y proyectos.

Cambios de ultimísima hora.

2011-08-08T19:37:00.007+02:00

Hoy he vuelto a la farmacia a por esparadrapo, después de más de un mes dedicado exclusivamente al sprint, es muy probable que tenga el honor de correr en ese bosque tricky & slow. Estoy como reserva para la carrera larga y uno de los miembros que había ganado su plaza posiblemente no esté por motivos laborales, desde aqui darle animos y fuerza.

Gran contraportada que se han currado hoy mis amigos del periodico Extremadura, darles las gracias también.

WOC simulación: SPRINTSPRINTSPRINTSPRINT.

2011-08-05T19:12:00.016+02:00

Doble sesión de calidad ayer y esta mañana aprovechando mi último día libre de trabajo antes de las vacaciones, me escapaba a hacer dos sprints en mapas más o menos de verdad, los últimos que toque aquí en España antes del WOC.

Intentar aislarme completamente de todo, visualizar el entrenamiento, y no pensar en nada más que hacer orientación era el objetivo de hoy. A las 10 de la mañana ya había realizado mi calentamiento pertinente y me calzaba las zapas ligeras para afrontar un duro sprint con fuertes desniveles en el pueblo de Montánchez, un mapa que no está adaptado a las normas sprint pero que dispone de alguna zona de constante concentración. 2,5 kms en el papel y 3,96 en el gps en 17´30´´, ritmo lento marcado por los 160 metros de desnivel de la carrera.

Un paseíto por el castillo del pueblo y una catalana con jamón fueron las herramientas de recuperación para la segunda sesión.

A las 13 ya estaba preparado en Mérida, haciendo mi segundo calentamiento en las inmediaciones del circo y el teatro romano. Esta vez si disfrutaría de un mapa normalizado. 3 kms en el papel que se convirtieron en 3´9 en la realidad, con un tiempo sobre los 14´. Dos rutas dudosas, la 4 con mala ejecución por mi parte +17metros sobre la ruta del mas al sur, y la 7 bien ejecutada, era la mas corta.

Se acaba un mes de entrenamientos rápidos, ligeros, cortos, en comparación con lo que suelo trabajar. El crono no se ha puesto de mi parte en los test, pero me miro las piernas y me noto que aquí dentro ahí algo mas, no se cuando saldrá. Estos días he rozado el riesgo en cada cruce, arriesgando casi al máximo sin saber que vendría, la gente se apartaba y los coches frenaban, todos y cada uno, de que aparecían se les quedaba una cara extraña, no me importa que pensaban en ese momento, lo que si me importa que supieron leerme el rostro y las intenciones, ¡¡Quítate, no voy a parar!!
Y como dice mi entrenador “cuando el esfuerzo es grande la recompensa no se hace esperar” el trabajo ya está casi terminado, luchar durante mucho tiempo por objetivos es lo que me hace día a día disfrutar.

Para mi crono.

2011-07-24T18:58:00.001+02:00

A menos de tres semanas para el mundial, todo corre, inmersos este último mes en un contexto que no ayuda tras dejar el centro de tecnificación por vacaciones: entrenamientos en solitario, a veces con el termómetro rondando los 40º, el campo esta francamente feo, caminos polvorientos que no dejan relucir el blanco de mis zapas, cardos y pinchos por todos lados que tampoco dejan asomar ni un milímetro de mis calcetines, ni un mapa de orientación a mi alrededor, ni una competición a la vista, salir los fines de semana y recogerte el primero, trabajar por las mañanas de monitor intercalándolo a veces con doble entrenamiento….
Y ¿todo esto para que?
Para que mi crono siga marcando lejos de lo que debería para afrontar un campeonato del mundo con expectativas positivas.
Pero me da igual, yo sigo luchando, porque quizás sea todo eso lo que me sigue haciendo pelear para morir en cada entrenamiento, es todo eso que no tengo lo que me da la rabia necesaria para reventar en la siguiente serie, si lo tuviera todo no me llamaría la rabia y no entrenaría.
Me voy algo me llama, hoy doblo sesión.
PD: Venga ponte de mi parte, regálame unos segundillos!!!

Ya está aquí la nocturna.

2011-06-19T18:23:00.003+02:00

Bajo este nombre se presenta una prueba NO COMPETITIVA que tiene como objetivo reunir atletas y aproximar el mundo de las carreras a todos aquellos que estando interesados puedan sentir un poco de rechazo a la participación. Básicamente en una gran fiesta del atletismo popular.

FECHA 25 DE JUNIO

LUGAR DE LA SALIDA PLAZA DE VISTAHERMOSA SALIDA 22:00 hrs.

ENTREGA DE DORSALES 21:00 hrs. Polideportivo municipal

DISTANCIA 8Km. (Con escapatorias a los 2, 4 y 6 km.)

RECORRIDO URBANO NO COMPETITIVO

INSCRIPCIÓN GRATUITA

BOLSA DEL CORREDOR (mochila)

BARBACOA GRATUITA AL FINALIZAR LA PRUEBA PARA TODOS LOS PARTICIPANTES DUCHAS Y APARCAMIENTO EN EL POLIDERTIVO MUNICIPAL

CORREO PARA INSCRIPCIONES http://es.mc269.mail.yahoo.com/mc/compose?to=nocturnadelossantos@hotmail.com (Fecha límite: Hasta el viernes 24 inclusive.)

Camino del sprint WOC.

2011-06-06T11:21:00.002+02:00

Momentos de profunda reflexión tras el punto culmen de la temporada, las pruebas de selección para el campeonato del mundo finalizaron el pasado viernes en Aix les Bains (Francia). La preselección luchó en un complejo terreno kárstico cubierto de una vegetación que hacía muy difícil la progresión, eso unido a la caída de alguna nevada hicieron de las carreras por el macizo de Bagnes en las estribaciones de los Alpes una de las más difíciles carreras de orientación que nunca vimos. Tras pasar por el lugar no me pareció estraño escuchar que algún orientador se había roto “los huevos” entrenando “in situ”.

El macizo colocó a cada uno en su lugar y este año mi lugar no estaba en la carrera larga donde puse la mayoría de mis expectativas. Aún con dos buenas carreras largas, un fiasco en una de las carreras medias me quedaba muy por debajo en el ranking general que no me daba opción a optar a una de las 3 plazas para correr la larga debido a las preferencias de los corredores que se situaban delante de mí en la lista.
Donde sí encontré mi lugar este año fue en los valles que estos macizos formaban unos con otros, allí se celebraron dos sprints. El segundo en mi orden de preferencia, el sprint es la distancia en la que más cerca estado de poder entrar en una final de WOC a 19´´. Queda mucho trabajo hasta el día 16 de Agosto, ahora es momento de reorientar el entrenamiento y hacerlo específicamente para una distancia que hay que tratarla distinta.

Fun training.

2011-05-23T10:04:00.004+02:00

4x(Sprint 11´-13´)

Seguimos vivos.

2011-05-20T23:01:00.007+02:00

Inmerso ya en un periodo intenso de exámenes y entrenamiento, se acerca el gran punto de inflexión para mí. Para bien o para mal, para acabar la temporada o para buscar un tercer pico de forma esta temporada, el WOC.

Muchas cosas están cambiando esta temporada, entre ellas un nuevo formato para acceder a la selección senior. José Luis, el nuevo seleccionador, con un enfoque de los países aventajados en el mundo de la orientación propone unas pruebas de selección finalísimas donde el mejor en cada distancia (larga, media, sprint), ganará la clasificación directa, el resto del equipo será formado en función de los resultados generales de esas pruebas finales.
Y no será en España. Nos vamos a Francia, a jugárnoslas en el terreno más similar posible.
Un terreno distinto dicen algunos, un terreno donde hemos podido ver al multicampeón del mundo hacer un fallo de más de 7´en un ataque a un solo control, vemos mapas y rutas de los mejores del mundo, ¿y? , huelen a miedo, mucho miedo atravesar el bosque de Annecy y Chambéry. Terreno que requiere establecer en cada instante una optima relación y regulación físico-técnica.
Esto abre sin duda el abanico a todos los preseleccionados, pero a la vez de abrirlo seguro que se verán grandes diferencias de tiempos.

Volviendo atrás el pasado fin de semana nos proclamamos subcampeones de España de Raid universitario, representando a la universidad de Extremadura por detrás de la Politécnica de Madrid donde orientó JuanMa Mérida. Fue sin duda el punto más importante de acumulación de aeróbico antes de las pruebas de selección y después de los campeonatos de España.
Ahora ya solo toca calidad buscando líneas de entrenamiento para ir bien en Francia, como el entrenamiento de hoy “series rotas” 100mrit400+50msuaves+200mrit400+50msuaves+400mrit buscando una rápida subida del pulso y trabajando la serie completa de 400 con una acumulación importante de acido láctico por encima de 185ppm, importantes ya que ha sido un punto difícil para mi en los entrenamientos de esta temporada estar en ese zona de consumo máximo de O2.

Presentación del equipo UEX Raid Extremadura.

2011-05-10T10:09:00.004+02:00

El 14 y 15 de mayo se disputará por primera vez en nuestro país un campeonato de España de Raid de orientación universitario, será en Cañamero (Extremadura). La universidad de Extremadura como anfitriona del evento presentará un equipo compuesto por 3 personas cada una especialista en un deporte distinto, pero aunados para un fin común: el raid.

-Manuel Martín perteneciente al grupo P.E.T.A. de la federación Extremeña de montaña y escalada, con gran experiencia en raid. Las ganas e ilusión le hacen fuerte.
-Javier Muñoz un habitual en los primeros puestos de la mtb en Extremadura y con un largo currículo en raid. Un autentico “animal” cuando empieza a pedalear.
-Daniel Portal cerrando el equipo, especialista en carreras de orientación intentará orientar al equipo a la meta por el camino más corto y rápido.

¿Tienes alguna idea?

2011-05-09T13:09:00.002+02:00

Hasta el próximo 27 de mayo puedes solicitar las Ayudas para Jóvenes con Ideas del Gabinete de Iniciativa Joven destinadas a proyectos sociales, empresariales, culturales, deportivos o artísticos.Son unas ayudas económicas que se convocan anualmente y que buscan ayudar a jóvenes extremeños a poner en marcha su proyecto (sea empresarial, artístico, asociativo, deportivo, social…). Son de varios tipos y se dirigen a un grupo de población muy amplio.

Esta es la séptima convocatoria, que presenta como novedades la incorporación de una nueva línea de ayuda: la “Beca a la Innovación Deportiva en el Medio Natural”. Dentro de esta nueva beca se contemplan dos posibles líneas de trabajo: La elaboración y desarrollo teórico del proyecto dirigido a su puesta en marcha; y la realización de nuevos materiales, equipamientos, contenidos, metodologías formativas o materiales didácticos; ambas líneas vinculadas al deporte o la actividad física en el medio natural. A desarrollar en el ámbito del Centro Internacional de Innovación Deportiva en el Medio Natural ‘El Anillo', y con la colaboración y asesoramiento de un tutor facilitado desde el Gabinete de Iniciativa Joven.

Para la solicitud, encontrarás toda la documentación así como la información sobre las diferentes líneas de ayuda en http://www.ayudasiniciativajoven.org/.

CEU Mérida.

2011-05-03T16:13:00.004+02:00

Terminó el campeonato de España universitario y escolar que reunió a casi 300 orientadores que disfrutaron de Extremadura a las últimas, pues ya empezaba a dar signos de estiaje, el último día en el relevo a algún escolar se le hizo un incordio por las alergias, la enfermera no daba abasto con los urbasones.

Carreras muy rápidas que cerraban el podio en muy poco tiempo, aunque vimos bonitas luchas por conquistar una medalla, los errores mínimos contaban aquí. De nuevo, dominaron una semana después, el trío colivenco, que no dieron tregua y se lo llevaron casi todo.

Larga: confiando de nuevo en hacerlo bien en esta distancia fui bastante bien hasta el control 9, donde perdí el contacto visual con Antoñiko que salió un minuto delante de mí. Un pequeño error de 10´´ ya fue mortal, aunque luché y de nuevo contacté con él en el control 11, pero sendos errores de 10´´ en el control 12 y 13 me hicieron de nuevo alejarme un poco, aprovechando esta situación para atacarme en la bajada al control 14. Ya en solitario una mala salida hacia el punto 15 me quedó fuera del podio perdiendo más de 35´´ con respecto a los mejores en este parcial. Al final cuarto, por detrás de Andreu, Roger y Antoñiko.

Media: la hierba alta, que pisada favoreció a los que salieron últimos, un error gravísimo en el control 2 perdiendo mas de minuto y medio, y sin ninguna dificultad técnica el resto de la carrera. Al final fui 7º detrás de un compactado grupo en poquísimo tiempo, en un día donde no encontré un ritmo alto en mis piernas.

Sprint: sin muchas esperanzas salía a matar y a dar ya lo último que me quedaba después de estas dos semanas largas de competiciones. La sorpresa es que aún llevaba mucha gasolina dentro y corrí por encima de lo normal, marcándome un pulso medio en la meta muy alto para una carrera de orientación. Error mínimo en ruta hacia el control 4, y gravísimo en el punto 12 de más de 30´´ por pasarme hacia el control 59 debajo del arco que se veía en dirección de carrera, pero corregido. En meta fui 2º rascando un segundo a Roger y detrás de Antoñiko que paró el crono en un tiempo por debajo de mi tiempo ideal sin errores, merecido vencedor.

Agradecer desde aquí a los que me apoyaron y animaron en esta competición, también a la organización del evento que dejó a Extremadura en un gran nivel, enhorabuena.

La próxima cita ahora tiene nombre de raid, siguiendo con los compromisos universitarios el 14 y 15 de Mayo disputaremos el Campeonato de España haciendo equipo con Javi “el largo” y Manu “barcarrota”.

Orientador o costalero.

2011-04-25T17:33:00.007+02:00

Una nueva semana santa, esta vez en Guadalajara se dieron cita los mejores orientadores nacionales en busca de sus primeros objetivos de la temporada.
El trío colivenco junto a Zinca pusieron las medallas muy, pero que muy caras, demostrando su superioridad en estos momentos.
Importante los entrenos del miércoles, en el mapa del Sotillo y Villaflores, diferentes, pero con alguna zona de ladera el primero y vegetación para ir corriendo agachado el segundo. Esas fueron los dos toques técnicos de este campeonato: laderas, alguna de ellas importantes y un bosque tupido de pequeños robles que peleaba por recuperarse entre los pinos, todo ello salpicado por algunas rocas. La cartografía, impresionante.

Larga: Por fin consigo acabar una larga en el ceo de la categoría elite, los dos años anteriores tuve que retirarme. Larga, peleona y dura, si veía alguna posibilidad de medalla estaba en esta distancia, y la tuve en mis manos, pero errores importantes en la parte final de carrera me alejaron del podio, al final 4º.

Sprint: Buen trabajo los días anteriores del campeonato reconociendo el terreno, era el primer sprint después del Ceo de Becerril hace un año. En meta 8º con dos graves errores de elección de ruta al punto 4 y 5 que me alejaron de la pomada. Ya no hay margen de error para ganar un sprint-ceo, Blanes sometió al 2º puesto a Antoñico por tan sólo un segundo.

Media: Con mucha fuerza y recuperado de los días anteriores salí controlando la carrera, el miedo me lo ponía el verde en laderas. Un único error de 25´´ al punto 6 me hizo estar en el último instante del campeonato con una medalla de bronce muy cerca de la plata. Un resultado muy agradecido después del parón del año pasado que me arma de fuerza y motivación para afrontar la próxima cita, el CEU se disputará en casa del 28 de Abril al 2 de Mayo.

Prudencia.

2011-04-12T23:44:00.003+02:00

Reventaba el sol un 12 de Abril en el monumento natural de “Los Barruecos”, a escasos 12 kms de Cáceres un paraíso para nuestro deporte, un mar de piedras graníticas cubiertas por un retamal que dificultaba la carrera y salpicado por numerosos pantanos, la tranquilidad que se respiraba sólo era perturbada por el vuelo de unas cigüeñas que eran espantadas de su nido por un alienado envenenado de sus errores sólo dos días atrás en Montalegre, corría con prudencia, buscando la confianza que perdió, la confianza de hacer orientación con control sin crasos errores, esa confianza necesaria para disfrutar de antemano de una carrera y la confianza se la desveló la prudencia.

Levantarse y volver.

2011-04-11T22:36:00.005+02:00

La liga nacional se desplazó este fin de semana a territorio Portugués, en un terreno más, con una cartografía no digo mala, sino diferente y rara a la que no terminé de adaptarme. Ganó un Tiago Aires desanimado con la orientación por no poder tener objetivos, debido a la ausencia de un equipo técnico en su federación que dirija esto, pero ganó, grande. Los días van pasando y ya no queda nada, los grandes acontecimientos nacionales están, ahora sí, a la vuelta de la semana.

Surge un verdadero frenesí antes de la competición más importante del calendario nacional, piensas en todas esas horas de entrenamiento visible e invisible que te han llevado al momento de forma actual, crees no estar en el mejor momento, pero has cumplido a rajatabla la planificación de entrenamiento exceptuando esa semana de parón por una pequeña lesión. ¿Ha afectado mi gran parón la temporada pasada a mi forma de orientar? Demasiados errores técnicos en la última carrera….así estamos la mayoría de los que hemos trabajado para hacerlo bien el día X, preguntas y preguntas con posibles respuestas, y no digo que ya no se pueda hacer nada, hasta llegar a la meta se pueden cambiar muchas cosas. Es la última oportunidad de dar con un feedback correcto y crear el último feedforward para procurar un estado óptimo en los días venideros. http://www.triathlon.org/news/article/javier_gomez_runs_away_with_season_opener_in_sydney/

Como no podía ser de otra manera, de jueves a domingo santo un año más, estaremos esta vez por Guadalajara disputando el CEO, sin mucho descanso volveré a casa para disputar en tierras Extremeñas justo a la semana siguiente el CEO Universitario, y cogiendo carrerilla acabaremos en San Isidro con el Campeonato de España de Raid Universitario también en Extremadura. Un mes intenso y lleno de ilusiones.

No llegamos.

2011-03-23T09:47:00.004+01:00

Poco después de comenzar la larga del costa cálida doblaba mi tobillo hasta pegar el peroné con el suelo, sin darle mucha importancia, continúe y acabe la carrera aunque siempre con sensaciones de debilidad en la zona. Al acabar la carrera llegó el huevo y comenzó mi verdadera carrera del costa cálida, terminar cuanto antes de recuperarlo, hago todo lo que llega a mis manos para estar en condiciones, crioterapia, ultrasonido, tecaterapia….pero sobre todo esperando que la naturaleza haga su trabajo. Hoy ya entraré en la piscina a nadar. Una lástima no poder luchar con los de delante, grande Roger volvió a reventar el crono en la larga.

Ayer se inauguró el Anillo, Centro internacional de innovación deportiva en el medio natural (I+D+I), el que será también centro de la jornada de recepción del CEO 2012.

Aqui os dejo un video de presentación.

ileso de la 1ª ronda levantina.

2011-03-16T10:13:00.006+01:00

Utiel acogió la primera prueba del calendario nacional 2011. Todos mantuvimos una lucha casi constante con un terreno “peleón”, aguantarlo físicamente y no errar en la dirección a través de los verdes fueron sin duda dos puntos clave. Prueba que sirvió para hacer una medición inicial con casi todo el grupo y como entremés al Costa Cálida, que este año volverá al Coto de las Maravillas.
Líder a casi mitad de carrera de la larga, la otra mitad fue sufrir y evitar errores por cansancio, pero al final contento en la meta.
Segundo a mas de mitad de carrera en la media, fiasco, a partir de ahí errores gravísimos en dos pequeños tramos cortos por el verde.
Pero quizás lo más importante de este fin de semana ha sido salir ileso y poder correr con los de delante en un terreno tan guarrete como este, eso y volver a disfrutar de la familia orientadora.

Hoy unas pocas series de mil, y lo demás es recuperación hasta Cehegín, donde volveremos a buscar el orgasmo del orientador ¿¿flotar???

WRE POM 2011

2011-03-08T20:00:00.002+01:00

El Alentejo Portugués fue el escenario escogido para comenzar la temporada 2011. Justo una semana después de ver que vamos por el buen camino en el test que marcará la evolución este año. 25 vueltas al óvalo fue la propuesta de mi entrenador y si el 8 de enero lo cubrí en 36´55´´ el 28 de febrero casi dos meses después ya pude correrlo en 35´34´´ con unas sensaciones fabulosas.
Este lunes acudí al POM, una de las competiciones que más ha crecido en los últimos años en todos los aspectos, acogió a cerca de 200 atletas de élite en la categoría masculina obligando a la organización a dividir la competición en super-élite y elite por meros hechos organizativos y de salidas. El tercer día de competición tenía lugar la prueba de media distancia puntuable para el WRE en un terreno con más detalles que los días anteriores. Excepcional cita para dar inicio a la temporada en una carrera donde vimos a Thierry hacer un tiempo estratosférico. Respecto a mi carrera lo peor fueron las llegadas a los controles, y la desconfianza de inicios de temporada que se irán limando en las próximas sesiones.

“We had a terrific terrain here, exactly what I like in a middle distance. It’s possible to run really fast, because the terrains are so clean, but there is also a large density of elements, so you have to do the right options in order to continue running faster and faster"
Thierry Gueorgiou

Extremadura apuesta por la orientación.

2011-02-11T13:07:00.001+01:00

Se confirman los rumores, Extremadura será sede de grandes eventos del deporte de orientación en los próximos dos años. Ya se trabaja de cara al CEO 2012, pero la cosa no queda ahí, habrá más…

La consejería de los jóvenes y del deporte de Extremadura está apoyando con ímpetu las iniciativas surgidas entre varias partes. Es muy de agradecer el interés inicial que han mostrado en los tiempos que corren por un deporte como el nuestro.

Gracias Extremadura.

Mientras todo esto se cuaja, termina el periodo de exámenes al fin y no con ello los exámenes. La planificación va apuntando y tomando las últimas pinceladas antes de la verdadera temporada. Éstas últimas semanas no habido competición ni nada relevante a salvo de 4 días de mapas intensos en Caños de Meca, preparando los ettos permanentes de Sun-O, donde he podido usar de nuevo los mapas del campus de navidad y otros nuevos, como el de la Duna de Bolonia.
La periostitis ya llegó y se hizo presente, pero tomando las medidas inmediatas la he mantenido a ralla.

El próximo día 20 dará comienzo la verdadera temporada con el campeonato de Extremadura de cross, para seguir el fin de semana siguiente con el Andalucia-o-meeting que reunirá a un gran número de corredores internacionales.

Grande la ACS!!

2011-01-01T13:28:00.003+01:00

La cena de nochevieja se justificó la última tarde del año con la tradicional san silvestre Burguillana, con ello nos reunimos casi todos los atletas de la ACSanteños, pequeños y mayores. Cada año cuando se va acercando me voy haciendo una idea de cómo tomármela, siempre la hago, pero cada año me la tomo como me apetezca justo antes de la voz de salida, que tengo ganas de todo, salgo a machete, que hoy no quiero guerra pues hacerla a un ritmo más cómodo, que tengo ganas de acompañar a alguien, lo intento si no va muy rápido. Éste año tuve ganas y fuerzas de hacerla rápida y busqué hacer una carrera inteligente desde la salida, la carrera salió embalada y yo a un ritmo estable de 3´20´´-3´35´´, así no tardé mucho en empezar a pasar a corredores hasta llegar al momento crucial de la carrera sobre el 2/3, donde se subían mas de 150m de desnivel en pocos metros con su posterior bajada, aquí la carrera puso a cada uno en su sitio aunque todavía tuve tiempo de pelear por dos posiciones más hasta la meta, donde entré con muy buenas sensaciones.

Caños de Meca

2010-12-30T22:22:00.010+01:00

Estos últimos días del año los gasté en reencontrarme con muchos colegas de la orientación haciendo lo que mas nos gusta en unos terrenos inmejorables para volver a practicar después de mucho tiempo.
Solo con disfrutar de correr orientando era suficiente estos días, pueden ser cosas minúsculas pero ha sido un gusto volver a buscar cintajos o quizás nada en el monte, el jadear codo a codo en un relevo, el pincharme y ver por fin sangrar mis piernas, el hacerme una ampolla, doblarme un tobillo y seguir sin problemas, el saltar como un loco y ver como mi tendón no decía ni “mu”, el ver que el trabajo va adquiriendo su forma.
El personal está muy fuerte y vimos en el test final a muchos dentro de un tiempo aceptable que sin duda auguran una emocionante liga y pelea por ganarse una plaza para ser internacional.
Y mañana más, acabaremos el año con la san silvestre Burguillana.

“Que nunca te falte un sueño por el que luchar, un proyecto que realizar, algo que aprender, un lugar donde ir y alguien a quien querer. Feliz 2011”

Los últimos entrenos del campus.

Agua y barro.

2010-12-20T00:02:00.004+01:00

Los días continúan y todo sigue su evolución correcta. Es el momento de la temporada de centrarse en hacer un trabajo de apoyo a la carrera y son semanas de pasar más tiempo metido en el gimnasio que corriendo al aire libre, de momento es rara la semana que sobrepaso los 50kms corriendo. Desde la temporada pasada he ganado unos 3 - 4 kg aprox. de músculo y ahora mismo estoy sobre 5-6% de grasa. Es el trabajo que más me interesa de cara a la verdadera temporada, estoy cogiéndole el gustillo a eso del gimnasio que tanto me desagradaba antes.
Corriendo ya he hecho una tirada de cerca de 20kms, y en los ritmos rápidos de los fartlek me he notado a menos de 3´00´´ el km, gracias a mis compañeros de entrenamiento, porque sólo no lo hubiese hecho y es gracias a ellos por lo que cada día doy un poquito más en los entrenos.
Hoy he corrido un nuevo cross, el mas duro que yo recuerdo de los últimos años, barro pegajoso, terreno inestable, charcos de mas de una cuarta, sin tracción, los clavos de 12mm se quedaban muy cortos en algunos sitios, al final no he sido capaz de bajar la media de 4´el km en una dura pero bonita pelea hasta el final.

Ha llovido mucho.

2010-12-05T19:59:00.014+01:00

El domingo 28 estuve por Torrejoncillo con un cross largo. Con la cabeza puesta en volver a competir y ver responder a mi tendón salí junto con Pakillo en los primeros compases de la carrera, el luego despegó su furia hacia delante y yo algo más rezagado conseguí ser 25´´ más rápido que en la temporada pasada, nada positivo por ser más rápido, porque el año anterior el aire hizo su mella en está carrera, pero si contento porque voy cogiendo tono poco a poco.

Esta semana ha sido muy emocionante, después de tanto tiempo el jueves me encontré ya por fin haciendo un entrenamiento de calidad, me sentí raro porque hacía mucho tiempo que no alcanzaba esos ritmos en los ettos. Pero lo superé.

Este Domingo puse rumbo a Barcarrota para hacer mi primer rodaje con mapa después de tanto también. No he cogido un mapa antes porque no me sentía con suficiente capacidad como para disfrutarlo físicamente. Hoy ya sí. Mientra caía una gran tromba de agua mi padre me preguntaba que si iba a salir a correr así, “mejor así, ya se habrán ido todos los escopeteros”. Y salí a disfrutar por fin…. Me encontré con un mapa grande y de alta calidad, un terreno perfecto para correr, una maravilla a 45´de casa.

Como decíamos ayer....

2010-11-26T19:32:00.002+01:00

Ya estoy aquí de nuevo, muchas cosas han pasado desde que no escribo pero empecemos donde lo dejamos. Maldito aquel día que resbale por ese pequeño barranco, el resultado una lesión tendinosa que me ha disgustado estos 7 últimos meses. Al principio no le das importancia, pera pasan los días, las semanas y finalmente los meses, y ahora veo lo mal que lo he pasado en este tiempo en que tuve que buscarme una alternativa al correr. Sentir en tus carnes que ya no podrás volver a correr como antes, es muy duro.

Llegó el momento de volver. Hace poco pasó algo muy importante en mi carrera deportiva que me está ayudando a salir de este bache. Conseguí una plaza en el centro nacional de tecnificación deportiva de Cáceres, con una beca de la que estoy muy agradecido a la junta de Extremadura. A las órdenes de mi nuevo entrenador, Ángel Carrón de la Calle, en estas primeras semanas del curso las inyecciones de confianza suyas del médico y del fisio han sido lo mejor en este periodo de recuperación final. Reventar mi consumo de oxigeno máximo en el test de esfuerzo inicial de temporada sin apenas entrenamiento me motivó a seguir. Ahora ya no puedo parar…….

Ahora mis días se gastan estudiando Ciencias del deporte y entrenando en el centro, un centro que apuesta por el desarrollo integral y que con ello se ajusta a la realidad, diferenciándose con radicalidad de los centros de alto rendimiento. Entrenar y vivir con un grupo que tiene objetivos como el tuyo te ayuda cada día, salir a correr con un grupo donde alguno ha sido internacional de atletismo o triatlón es un lujo.

A merced de un tendón, un test, un cross, la primera competición del año. El pasado fin de semana corrí en Cáceres un cross corto, de tan solo 2100m., volver a sentirme rápido y que ese tejido respondiera fueron los primeros objetivos, cumplidos. Este próximo domingo ya serán 9km, nuevo momento para probar mi tendón. Ya no puedo parar…. he vuelto.

Navalcán.

2010-04-22T11:28:00.004+02:00

Posterior al CEO estuve una semana sin correr, sólo cogí la bici para volver hacer la ruta de la plata, camino de Cáparra.
Navalcán, cerquita de casa, parece casa, parece Extremahura. Nos volvieron a deleitar con dos carreras bien planteadas.
Una media el primer día en un mapa nuevo, con muchos controles, y con una zona diferenciada al resto del mapa, la zona pegada al río, dónde se debía tener atención y yo no la puse, errando en los controles 15 y 23, que junto a otros errores de ruta me hicieron perder unos 2´, aceptables, que me valieron para estar a 1´ del primero, en un pañuelo con otros tantos que hicieron un tiempo muy similar al mío, todos teníamos papeletas.
La larga, el domingo, en una dehesa ya conocida por casi todos, con dos zonas nuevas e interesantes las mas al norte y al sur, dónde había que adaptar el ritmo y esta vez sí controle en esas zonas haciendo buenos parciales. También tuve errores en los controles 4, 24 y 25 pero aceptables, que no me impidieron hacer un buen papel. Hoy me tocó a mí ganar, además de hacerlo en la general, por delante de Tiago Aires y de Dani Martin.

Ahora toca un poco de descanso, además el martes retocando un mapa para una carrera me resbalé por un pequeño barranco, caí de pie y tengo el cuadriceps tocao.

CEO 20i0

2010-04-22T11:07:00.002+02:00

Comprender que sólo tienen derecho a ganar los que están dispuestos a perder, no es fácil.
Nuevamente el CEO se atravesó en mi camino, un manejo inadecuado de la situación puede ser que me llevara a una molestia de “ultisimo” momento, un dolor en mi hombro apareció en el calentamiento de la larga.
Buahh no será nada, se quitará en seguida, salgo y el dolor persiste, la carrera empieza en subida braceo fuerte pero me duele, no corro a gusto, esto nunca me ha pasado, ahora el dolor me pilla la respiración, ¿paro?, si, no, sigo, no puede ser otra vez, he trabajado para darlo todo hoy, esto no me va hacer parar, mierda estoy muy jodido y ya he perdido tiempo en lo poco que llevo porque no voy a buen ritmo, me tiro al suelo y exploto, acabó la larga.
Tenía una contractura en el trapecio, que gracias a Lidia pudimos descontracturar un poco, para correr el resto de carreras.
Caliento bien para el sprint, sobre todo la zona en cuestión, hay una pequeña molestia en el calentamiento, pero salgo a tope y me olvido del dolor, puedo concentrarme sólo en la carrera. Estoy lleno y hago una carrera bastante aceptable, aunque podría haber arañado algunos segundos más. Al final 3º por detrás de Antoñiko y Andreu.
En la media ya no tengo molestias, estoy “entero” y salgo a darlo todo en un terreno de verdad. Floto hasta el control 8, pero pronto llegará un gran error en el control 10, por no entrar al nivel correcto, y su posterior repercusión en el control 11, ya no puedo ganar, ni siquiera adecentar la carrera.
Así es el deporte. Todos trabajamos para estar el día x, sólo uno podrá alcanzar un objetivo compartido por varios, ganar.

Rozando el Podium

2010-03-21T21:17:00.005+01:00

A falta de pocos días para el Campeonato “nacional”, se celebró cerca del sitio una prueba de liga nacional, en un terreno semejante al menos en los desniveles que tendremos que cubrir allí. La carrera clásica se quedó un poco corta, pero a mí me vino bastante bien para poder hacerla a tope! sin desgastar mucho para próximas citas. Sin fallos considerables llegué a meta contento con 65´, pero Ionut nos barrió con 58´.
La media fue bastante divertida, con muchos controles, iba bastante bien hasta el control 13, pero en el siguiente cometí un grave error al leer mal mi descripción de controles, a pesar de clavar la baliza, vi el control 36 y yo pensaba que buscaba la 38, esto me desconcertó, 90´´ después me di cuenta de que esa era la mía. Joder. Se me escapó el podium!! ya luego después de este error baje inconscientemente el ritmo, aunque las piernas también pesaban del día anterior. Aquí Blanes explotó el cronometró y llegó a meta sabiendolo.

En tierra hostil

2010-03-14T16:24:00.004+01:00

Así se llama la última noticia que ha dado a luz esta mañana sobre el deporte de orientación en el periódico HOY, de la comunidad de Extremadura. Dos años despues este diario da una noticia sobre nuestro deporte, y voluminosa.

Os dejo el link por si quereis hechazle un vistazo. http://www.hoy.es/v/20100314/deportes/mas-deporte/tierra-hostil-20100314.html

Desde aqui dar las gracias al Diario, a Marco A. Rodriguez y al mágnifico fotógrafo José Arnelas.

SeiS

2010-03-08T15:46:00.006+01:00

En Murcia mientras unos hacían maravillas otros nos conformábamos con contemplarlas.
Sábado larga WRE, aunque dio miedo el desnivel, luego se resolvió con una acumulación progresiva de este, hizo que no fuera tan sufrido. Era un terreno más llano de lo que se ve en Murcia lo que a veces te permitía ir mas recto sin salvar los obstáculos del terreno y en ese juego seguro que se resolverían los mejores parciales. El mejor el de Roger que nos deleito con un tiempazo. Referente a mi carrera, salí un poco conservador y así acabe, aunque con errores de ruta y sobre todo en el control 6.
Por la tarde vimos un sprint de calidad.
Domingo media de caza, ya no salí tan conservador, pero desde el primer control no encontré las rutas perfectas, no se pero no fui capaz de desenvolverme correctamente en ese terreno y cayeron segundos y segundos. De nuevo el control 6 se me trabó, y bastante. Al final de la caza solo pude cobrarme una pieza.

Ronda WRE

2010-03-01T12:27:00.001+01:00

A 4 días de celebrarse el campeonato autonómico de cross en el que tenía puesto el ojo deciden anularlo por varias razones, una de ellas por el buen tiempo. Ya fuera de plazo pude inscribirme a la carrera de liga nacional que ese mismo fin de semana se celebraría en Ronda.
Una vez allí nos enteramos de que iba a ser un terreno bastante complicado y gratamente sorprendido de mi rendimiento me quedé al día siguiente después de ver que sin hacer una carrera tampoco perfecta pude quedarme en 2º posición cerca de la victoria. Al día siguiente se nos trazó una larga que tenía varios tramos largos muy rápidos y asfixiantes en los que peleé y al final pude quedarme segundo de la general.
Ahora llueven las críticas a esta prueba desde muchos puntos. El terreno era bastante difícil de cartografiar y por eso a dado que hablar, en mi opinión el criterio estaba generalizado a todo el mapa y saber interpretar cada uno de los verdes(1,2,3 y rayados), claros y bosques, en cualquier momento era decisivo para poder navegar y desechar elementos en este terreno. Otras críticas vienen de la cercanía de los controles unos de otros, las normas dicen que tienen que estar a 30 metros mínimo, está claro que en algún control no se si incumplieron la norma pero pudieron quedarse muy cerca.
Y para que mejoremos, si me uno a las críticas de los 3 lacasitos y del agua fría por 2 euros.

Con balizas trampas no se juega.

2010-01-29T18:55:00.007+01:00

Domingo a domingo seguimos bailando en el barro, haciendo lo que podemos y mirando al futuro después de un mes donde la maldita periostitis me ha tenido agarrado al gimnasio y no he podido correr mucho. Mientras tanto ayer hice mi primera carrera de orientación del año en Badajoz. Trataba de un recorrido score parcialmente urbano al principio y tras realizar un cambio de mapa acabar con un recorrido en línea de media distancia, y todo esto con salida en masa, pero que al ser al principio un score muy esparcido permitió difundir bien a la gente. Fui sólo desde el comienzo y sin elegir la ruta perfecta en el score llegué al cambio de mapa sobrado para continuar con una rápida media, tuve un fallo relativo en el control 6, donde una baliza trampa me despistó desde lejos y fui directo sin mirar mucho el mapa, luego continué disfrutando de la dehesa en su máximo esplendor.

Aguita

2010-01-01T15:06:00.004+01:00

Los últimos días del año trascurrieron en Almadén de la Plata, en el ya tradicional curso de navidad dónde nos pudimos mojar todo lo que quisimos y más, acabando con una media de una hora para los mejores, de esas que marcan, en el sitio donde un día me pude sentir flotando.

Desvaneciendose ya el 2009, se hizo un claro para despedirse de él como de todos los anteriores. Corriendo ni tan despacio ni tan rápido como para disfrutar del trascurso del momento y esfumar a una temporada donde ha habido momentos mas malos y mas buenos, acabando por sentir las piernas a menos de 2´ en un cerrado sprint final mirando ya a 2010 empezándolo bien.
Cierta incertidumbre planea sobre los objetivos específicos de este nuevo año, producto entre otras cosas de la FEDO, pero seguir disfrutando de las sensaciones me mantendrá alerta para dar respuesta en cualquier momento.

Feliz 2010.

¿y tú, eres uno de ellos?

2009-12-10T19:34:00.002+01:00

Yo los conozco.
Los he visto muchas veces.
Son raros.
Algunos salen temprano a la mañana y se empeñan en ganarle al sol.
Otros se insolan al mediodía, se cansan a la tarde o intentan que no los atropelle un camión por la noche.
Están locos.
En verano corren, trotan, transpiran, se deshidratan y finalmente se cansan… sólo para disfrutar del descanso.
En invierno se tapan, se abrigan, se quejan, se enfrían, se resfrían y dejan que la lluvia les moje la cara.
Yo los he visto.
Pasan rápido por la rambla, despacio entre los árboles, serpentean caminos de tierra, trepan cuestas empedradas, trotan en la banquina de una carretera perdida, esquivan olas en la playa, cruzan puentes de madera, pisan hojas secas, suben cerros, saltan charcos, atraviesan parques, se molestan con los autos que no frenan, disparan de un perro y corren, corren y corren.
Escuchan música que acompaña el ritmo de sus piernas, escuchan a los horneros y a las gaviotas, escuchan sus latidos y su propia respiración, miran hacia delante, miran sus pies, huelen el viento que pasó por los eucaliptos, la brisa que salió de los naranjos, respiran el aire que llega de los pinos y entreparan cuando pasan frente a los jazmines.
Yo los he visto.
No están bien de la cabeza.
Usan zapatillas de marca, corren descalzos o gastan calzados.
Traspiran camisetas, calzan gorras y miden una y otra vez su propio tiempo.
Están tratando de ganarle a alguien.
Trotan con el cuerpo flojo, pasan a la del perro blanco, pican después de la columna, buscan una canilla para refrescarse… y siguen.
Se inscriben en todas las carreras… pero no ganan ninguna.
Empiezan a correrla en la noche anterior, sueñan que trotan y a la mañana se levantan como niños en Día de Reyes.
Han preparado la ropa que descansa sobre una silla, como lo hacían en su infancia en víspera de vacaciones.
El día antes de la carrera comen pastas y no toman alcohol, pero se premian con descaro y con asado apenas termina la competencia.
Nunca pude calcularles la edad pero seguramente tienen entre 15 y 85 años.
Son hombres y mujeres.
No están bien.
Se anotan en carreras de ocho o diez kilómetros y antes de empezar saben que no podrán ganar aunque falten todos los demás.
Estrenan ansiedad en cada salida y unos minutos antes de la largada necesitan ir al baño.
Ajustan su cronómetro y tratan de ubicar a los cuatro o cinco a los que hay que ganarles.
Son sus referencias de carrera: “Cinco que corren parecido a mí”. Ganarle a uno solo de ellos será suficiente para dormir a la noche con una sonrisa.
Disfrutan cuando pasan a otro corredor… pero lo alientan, le dicen que falta poco y le piden que no afloje.
Preguntan por el puesto de hidratación y se enojan porque no aparece.
Están locos, ellos saben que en sus casas tienen el agua que quieran, sin esperar que se la entregue un niño que levanta un vaso cuando pasan.
Se quejan del sol que los mata o de la lluvia que no los deja ver.
Están mal, ellos saben que allí cerca está la sombra de un sauce o el resguardo de un alero.
No las preparan… pero tienen todas las excusas para el momento en que llegan a la meta.
No las preparan…son parte de ellos.
El viento en contra, no corría una gota de aire, el calzado nuevo, el circuito mal medido, los que largan caminando adelante y no te dejan pasar, el cumpleaños que fuimos anoche, la llaga en el pie derecho de la costura de la media nueva, la rodilla que me volvió a traicionar, arranqué demasiado rápido, no dieron agua, al llegar iba a picar pero no quise.
Disfrutan al largar, disfrutan al correr y cuando llegan disfrutan de levantar los brazos porque dicen que lo han conseguido.¡Qué ganaron una vez más! No se dieron cuenta de que apenas si perdieron con un centenar o un millar de personas… pero insisten con que volvieron a ganar.
Son raros. Se inventan una meta en cada carrera.
Se ganan a sí mismos, a los que insisten en mirarlos desde la vereda, a los que los miran por televisión y a los que ni siquiera saben que hay locos que corren.
Les tiemblan las manos cuando se pinchan la ropa al colocarse el número, simplemente por que no están bien.
Los he visto pasar.
Les duelen las piernas, se acalambran, les cuesta respirar, tienen puntadas en el costado… pero siguen.
A medida que avanzan en la carrera los músculos sufren más y más, la cara se les desfigura, la transpiración corre por sus caras, las puntadas empiezan a repetirse y dos kilómetros antes de la llegada comienzan a preguntarse que están haciendo allí.¿Por qué no ser uno de los cuerdos que aplauden desde la vereda?Están locos.
Yo los conozco bien.
Cuando llegan se abrazan de su mujer o de su esposo que disimulan a puro amor la transpiración en su cara y en su cuerpo.
Los esperan sus hijos y hasta algún nieto o algún abuelo les pega un grito solidario cuando atraviesan la meta.
Llevan un cartel en la frente que apaga y prende que dice “Llegué -Tarea Cumplida”.
Apenas llegan toman agua y se mojan la cabeza, se tiran en el pasto a reponerse pero se paran enseguida porque lo saludan los que llegaron antes.
Se vuelven a tirar y otra vez se paran porque van a saludar a los que llegan después que ellos. Intentan tirar una pared con las dos manos, suben su pierna desde el tobillo, abrazan a otro loco que llega más transpirado que ellos.
Los he visto muchas veces.Están mal de la cabeza.
Miran con cariño y sin lástima al que llega diez minutos después, respetan al último y al penúltimo porque dicen que son respetados por el primero y por el segundo.
Disfrutan de los aplausos aunque vengan cerrando la marcha ganándole solamente a la ambulancia o al tipo de la moto.
Se agrupan por equipos y viajan 200 kilómetros para correr 10.
Compran todas las fotos que les sacan y no advierten que son iguales a las de la carrera anterior.
Cuelgan sus medallas en lugares de la casa en que la visita pueda verlas y tengan que preguntar.
Están mal. -Esta es del mes pasado- dicen tratando de usar su tono más humilde. -Esta es la primera que gané- dicen omitiendo informar que esa se la entregaban a todos, incluyendo al que llegaba último y al inspector de tránsito.
Dos días después de la carrera ya están tempranito saltando charcos, subiendo cordones, braceando rítmicamente, saludando ciclistas, golpeando las palmas de las manos de los colegas que se cruzan.
Dicen que pocas personas por estos tiempos son capaces de estar solos -consigo mismo- una hora por día.
Dicen que los pescadores, los nadadores y algunos más.Dicen que la gente no se banca tanto silencio.
Dicen que ellos lo disfrutan.
Dicen que proyectan y hacen balances, que se arrepienten y se congratulan, se cuestionan, preparan sus días mientras corren y conversan sin miedos con ellos mismos.Dicen que el resto busca excusas para estar siempre acompañado.
Están mal de la cabeza.
Yo los he visto.
Algunos solo caminan… pero un día… cuando nadie los mira, se animan y trotan un poquito.
En unos meses empezarán a transformarse y quedarán tan locos como ellos.Estiran, se miran, giran, respiran, suspiran y se tiran.
Pican, frenan y vuelven a picar.
Me parece que quieren ganarle a la muerte.
Ellos dicen que quieren ganarle a la vida.
Están completamente locos.

Marciano Durán

¿bailar en el barro?

2009-11-08T18:22:00.002+01:00

Hoy me puesto a contar los días que ha llovido en mi tierra desde el verano hasta hoy, y creo que no ha sido más de una vez. El domingo que viene empieza la temporada de cross para mí, después de estar un año apartado por querer centrarme más en la orientación y dónde todo se torció. Pienso que me equivoqué y por eso es un gran momento de volver a correr en manada, de dejar el camino y cruzar el campo, de volver a revivir un deporte que antaño fuera olímpico, nacido en Europa y dominado por África. Esto último debería pasar en la orientación dónde por su mentalidad y cultura basada en el sacrificio por las ganas de alcanzar una vida mejor han hecho que esta raza sea más rápida y resistente que la blanca.
Un aliciente de este deporte es el barro, del que ya no recuerdo ni siquiera cual fue la última vez que acabe empapado de él hasta los sobacos, cuando había que usar clavos del 12, ya no lo recuerdo, el verdadero cross-country.
¡¡¡Que empiece a llover y que empiece el baile del barro!!!

Iberic-O

2009-11-03T19:44:00.005+01:00

Un año más el trofeo ibérico masculino se fue para Portugal, la clave estuvo en el sprint en el que los portugueses nos recortaron lo de la mañana y nos aventajaron en dos puntos, que tras la tercera jornada siguió así, y en la que varias carreras se vieron afectadas por un error de la organización que se tradujo en la anulación de los resultados.
La carrera media fue bastante empalagosa en cuanto al trazado, con tramos siempre similares en distancia pero que obligaba a llevar atención continua y sobretodo a llegar a la altura correcta de los hoyos y piedras para no perder tiempo luego barriendo la zona, como me sucedió a mí varias veces.
Cualquier sprint en Toledo siempre tiene su encanto, pero un sprint es de 12´-15´ y no de 20´ para el ganador, y peor si por la mañana has hecho una media.
La zona de la larga se nos presentó con un mapa saturado de detalles y un recorrido para graduar las velocidades con tramos, dónde si podías, corrías mucho. Una pena el error de la organización al trucar dos balizas en su colocación que desconcertó a los corredores en la zona. Correcta decisión al anular la prueba, porque cada corredor perdió tiempos distintos en ese control, quedar el tiempo en el punto anterior hubiese sido un error porque algunos corredores podrían haber guardado fuerzas para un ataque final. Eliminar el parcial anterior y posterior no lo contemplan las normas y si fuese así sería un error también, porque un corredor cuando ve que le pasa esto se pararía su tiempo a descansar antes de picar el siguiente control y acabar la última parte.

Groenlandia

2009-10-27T20:47:00.004+01:00

El sábado me llegaban noticias de que mi amigo Paco en la Maratón internacional del círculo polar en Groenlandia, bajo unas condiciones meteorológicas bastantes desfavorables se había alzado con la victoria. Seguro que la motivación que posee y la dedicación en estos últimos meses tienen mucho que ver. Enhorabuena¡¡¡

Buen debut el domingo con mi nuevo club de atletismo, la asociación atlética ciudad de Badajoz. Fue en un cross sobre tierra y con bastantes desniveles sobre 7,7km que se desarrollaron en ritmo progresivo, aguanté en la cabeza hasta la última bajada dónde me quedé un poco rezagado sobre los dos primeros, al final 3º.

Aprovechando que ya han pasado dos fines de semana de caza y que en los campos se empiezan a abrir camino entre los matorrales esta semana estuve en la sierra de cabrera, muy cerca de mi casa. Tiene una vegetación bastante salvaje en muchos sitios en otros es bastante similar a lo que nos podemos encontrar en Toledo. Hace unas semanas elaboré un mapa en unas cuantas horas con la simple ayuda del sigpac y el otro día fui a probarlo, me resulto una herramienta muy funcional y bastante conseguida, considerando que estaba hecho desde mi sillón.

Lozoya

2009-10-19T15:25:00.005+02:00

Después de casi dos meses sin hacer orientación y sin competir volvía a Madrid con las pilas cargadas para reengancharme. En los dos primeros controles dos errores garrafales que sumaban unos cinco minutos, producto de una mala estimación de distancias, lectura visual del mapa y comprensión del criterio cartográfico, que parecen habían mermado con el tiempo, pero que según trascurrió la carrera se me quitó el susto, sin cometer más errores de este tipo. En meta perdí esos 5´ respecto a los primeros.
Preveía una carrera media más difícil pero el trazador no supo aprovechar el terreno y dibujó una carrera bastante sencilla aunque escondía pequeñas trampas que podían hacerte perder bastantes segundos. 25´´ fueron los que perdí en el control 8 respecto a los primeros por no aprovechar lo fácil y tirar recto por un “blanco” que luego en el terreno no parecía tan blanco y que me hizo desviar la dirección sin querer. Otros 25´´ perdí en el control 9 por tirar recto por otro “blanco” similar al anterior y no aprovechar el camino.

Desconexión.

2009-10-15T14:21:00.001+02:00

Huir siempre es de cobardes, salvo en casos en los que significa prudencia y sensatez ante el peligro innecesario. Pegar zapatazos contra el duro suelo es lesivo por definición. Lesionarte, depende de todo lo que no te puedas imaginar y la principal es la falta de motivación. Cuando los deportistas empiezan a perder ganas aunque no lo demuestren, están ante un peligro innecesario. El mejor tratamiento es la desconexión, que no equivale al descanso sino a la búsqueda de motivación en otras cosas, periodo durante el cual uno se recupera del inapreciable agotamiento psicológico al que ha sido sometido durante kilómetros y kilómetros de entrenamientos basura. Al final, después de un tiempo indeterminado recobras las ganas de entrenar a tope. Vuelves hacer kilómetros y kilómetros y es cuando te reencuentras con tus piernas y tus ilusiones que añorabas antes de la desconexión. Estas preparado para competir.

Relay Day.

2009-08-21T20:27:00.001+02:00

El objetivo, superar el mejor puesto de España en un mundial senior (21º).

Con muchas ganas salí al bosque más técnico del campeonato intentando en todo momento que el grupo cabecero no se despegara mucho de mí, hice una buena carrera hasta el control de espectadores donde no perdía ni siquiera dos minutos con el primero, pero luego vino un error de un minuto, aunque de todas maneras al darle el relevo a Roger estábamos en la lucha (23º a 3´30´´). Ahora era el momento del ataque y de abrir hueco, nuestra mejor baza en la segunda posición fue cazando a gente “segundona” de otros paises hasta escalar a la 15º posición. Era una posición bastante buena y venía gente detrás de mucha calidad pero nuestro objetivo era TOP 20 y estábamos dentro con holgura. Era tiempo de la paciencia, no cometer errores e intentar controlar en la medida de lo posible la calidad que venía detrás, así Biel salió hacer su carrera. Cometió algunos errores y 4 equipos de calidad (Zinca, Krepstas, Gernot, Cristensen) que venían por detrás le cogieron. La sorpresa vino cuando supimos que Martin Johanson tuvo un percance (se clavó una rama y le dejó una herida de 11 cm de profundidad, Gueorgiou se paró y con su camiseta intentó parar le hemorragia) Norberg y Smola también se pararon ha ayudarle (buen gesto), así que no éramos los 19º, hoy éramos los 15º. Un resultado que superaba el objetivo con creces y que deja el reto aún más difícil.

Clasificatoria Sprint.

2009-08-21T18:27:00.002+02:00

El model event del sprint nos inquietó a toda la selección por la dificultad técnica que poseía, al estar demasiado detallado el mapa y comerte las cosas muy rápidamente, eso me llevó a pensar que sería una carrera dónde se podría “flotar”, pero ya hacia el control 1 de la competición la cosa cambió y ví enseguida que la cosa iba a ser como el resto del campeonato, correr a tope. Sin duda ha sido la distancia en la que mejor me he sentido, y no tuve ningún error considerable a excepción del físico a final de carrera, incluso en algún momento viendo los parciales estuve dentro de la final (en el único control técnico) pero luego no pude rematar con el ritmo al que había comenzado, al final el 19º a 19´´ de una final en un día donde pude comprender por fin que podría haber estado en una final.

Bravo Antoñiko que con 18 años, llegó, observó como era esto, y se metió en la final en su primera participación en un WOC.

El Pescado se ha vendido muy caro.

2009-08-18T09:33:00.005+02:00

En 3´30´´ se cerró mi serie clasificatoria, una autentica locura en larga distancia, menos incluso que en la media. El terreno no era muy técnico y permitía correr mucho, a pesar de ello cometí algunos errores de 30´´ en los controles 1, 11 y 20 y algunos de menor tiempo en otros, fisicamente salí bien pero en los últimos controles hacia arriba me encontraba cansado. Contento al final con el puesto 21º porque dentro de lo que cabe no podría haber hecho mucho más con dos meses y medio de entrenamiento y en una final donde hasta el noruego se quedó fuera, o el finlandés estuvo en el puesto 15º. Tan cara estuvo la cosa que nuestro especialista en larga, Roger, se quedó fuera de una deseada final.

El jueves daré todo lo que me queda en la carrera sprint, interesante para mí por ser en bosque.

El mapa de la larga, en azul la ruta del ganador de mi serie, la roja es la mia.

WOC: Media Clasificatoria.

2009-08-16T19:41:00.000+02:00

Muy difícil alcanzar una final de media porque no permite errores ni siquiera mínimos, hoy la cosa ha estado cara y me he quedado a 3´30´´ del corte que no son sufragados por los errores más gordos de la carrera, 1´ en el control 6, y un fallo de 1´30´´ en el 14. Aunque siempre hay pequeños errores de algunos segundos entrar en la final hubiese supuesto para mí, hacer una carrera más que perfecta. Os dejo el mapa con los 3 recorridos, el mio es el de puntitos.
Mañana tenemos larga clasificatoria en terreno similar al de hoy, salgo en el 2º parcial así que tendré que abrir camino, intentaré por lo menos eliminar esos errores gordos y mantener una buena velocidad.

Ya está aquí.....

2009-08-12T20:07:00.003+02:00

Hoy se acaban los entrenamientos en casa, mañana partimos hacia Miskolc. Estos últimos días me he encontrado bien y las mejoras físicas son ligeramente apreciables. Quizás halla faltado un estímulo fuerte de orientación a finales de la semana pasada pero aprovecharemos a tope el model event el sábado. El domingo empieza la competición con la carrera media clasificatoria. Os dejo el mapa antiguo.

MIERCOLES 29: 80´ MTB
JUEVES: 55´cc con aceleraciones cada 5´ + AFG 20´+ 10´ técnica
VIERNES: 135´MTB + 55´ cc
SÁBADO: 10´cc + orientación en el Portil (Huelva) x 45´
DOMINGO: DESCANSO
LUNES: AFG 20´+ 65´progresivos de 5´45´´ a 3´30´´
MARTES: AFG 20´+ 8´cc + series 6x1000m de 3´32´´ a 3´19´´ recp 2´
MIERCOLES: AFG 20´+ 60´cc + 5x150m.
JUEVES: AFG 15´+ 15´cc + series 6x400m de 1´10´´ a 1´05´´ recp 2´+ 15´cc.
VIERNES: 55´ cc por monte.
SÁBADO: 90´MTB + 40´ cc por monte
DOMINGO: 60´cc por monte-caminos con aceleración cada 5´
LUNES: AFG 10´+ 40´ A 4´20´´ el km + 10´ técnica + AFG 15´
MARTES: 20´ cc + 20´cambios de ritmos cortos recup proporcional + 8´técnica + 15´cc
MIERCOLES 12: 60´cc

SIMULACIÓN WOC

2009-07-29T13:04:00.006+02:00

Esta semana ha estado alargada después de estar unos días entrenando en Onil con la última concentración de la selección en Urbasa, acumulando muchos kilómetros de orientación y más de 190 controles en 8 días. Una simulación bastante intensa de lo que será el woc, en terrenos que me han sorprendido bastante por la similitud técnica y un esplendor demorado de una primavera.

Domingo 19 : Viaje a ONIL
LUNES TARDE: 70´cc
MARTES MAÑANA: 15´cc + sprint en Font de Favanella + 15´cc
MARTES TARDE: 2x Sprint en Biar
MIÉRCOLES TARDE: 20´cc + series 8x500m en pista 1´28´´ - 1´31´´ + 10´cc
JUEVES TARDE: Orientación en Guardamar 6 x salidas en masa 45´
VIERNES: Viaje a Urbasa CONCENTRACIÓN SENIOR PRE-WOC.
SÁBADO MAÑANA: Larga clasificatoria.
SÁBADO TARDE: Media clasificatoria.
DOMINGO MAÑANA: Trabajo elección de ruta.
DOMINGO TARDE: Sprint clasificatoria y final.
LUNES MAÑANA: Media final.
LUNES TARDE: Salidas en masa x 5 (14km)
MARTES MAÑANA 28: Larga final.

Relaxed training.

2009-07-19T13:13:00.002+02:00

Esta semana me he dedicado ha descubrir zonas espectaculares en Extremadura para correr, y así me he olvidado un poco de los polvorientos, rectos, llanos y secas zonas del sur de la comunidad; realmente hay un paraíso por descubrir.
Y entre tanto, ya no puedo hacer nada, las competiciones populares me han envenenado un año más. El sábado volví a cazar sensaciones de rapidez en un circuito nocturno y ondulado con 5750 metros, y pude correr a 3´33´´ el Km. lejos de los 3´42´´ que corriera en un circuito mas llano hace un mes. Pero es hora de cambiar el chip, se acerca el WOC y no volveré a correr populares hasta después de él, es hora de hacer orientación. De Lunes a Jueves estaré en Onil compartiendo entrenamiento con casi toda la selección, y el Viernes marcharemos al País Vasco y Navarra para hacer 4 días intensos de orientación toda la selección en las zonas más relevantes que tenemos para Hungría.

LUNES TARDE: 25´ CC + 6 x 440m ONDULADOS (1´27´´ - 1´17´´) + 10´ TÉCNICA + 5´ CC
MARTES MAÑANA: 40´ CC + 20´ AFG
MARTES TARDE: 8´ CC + 4 x 1000m ONDULADOS (3´24´´ - 3´12´´) + 5´ CC + 10´ AFG
MIÉRCOLES TARDE: 55´ CC POR MONTE + EST
JUEVES MAÑANA: 50´ CC POR MONTE + 15´ AFG
JUEVES TARDE: 40´ ANDAR POR MONTE + 40´ ANDAR POR MONTE
VIERNES TARDE: 20´ CC
SÁBADO NOCHE: COMPETICIÓN C. POPULAR EN ALBURQUERQUE 5,8KM EN 20´44´´ 9º SENIOR
DOMINGO MAÑANA: 60´ CC CON SUBIDAS Y BAJADAS

Perfect training weeeeeeek.

2009-07-12T18:36:00.002+02:00

Tenía ganas de que llegara este mes de tranquilidad para abordarlo con entrenamientos de dobles sesiones diarias. Esta ha sido la primera semana fuerte de cara a lo que me espera este verano, me ha costado coger forma pero poco a poco voy ganando sensaciones positivas que me determinan seguir hacia delante.
El Sábado volví a competir después de mucho tiempo, en un circuito bastante duro que me venía muy bien como entrenamiento rápido, controlé en las tres vueltas para rematar con un fuerte tirón en la última y prolongada subida de mas de 700m, para ponerme en tercera posición de los senior, pero Juan Gabriel de Zafra aguanto el tirón y no pude hacer nada ante su velocidad endiablada en línea de meta que llegó a introducir el pecho antes que yo.
El Domingo estuve entrenando en Almadén. Después de la carrera del día anterior y los más de 35º me hicieron sufrir un poquito.

LUNES MAÑANA : 40´ CC + 10´ TÉCNICA
LUNES TARDE : 10´ CC + 6 x 440m ONDULADOS 1´23´´ - 1´15´´ + 10´ CC + 15´ AFG
MARTES MAÑANA : 40´ CC + 12´ TÉCNICA + 5´ CC
MARTES TARDE : 10´ CC + 4 x 1000m ONDULADOS 3´22´´ - 3´07´´ + 3 x 60m BAJADAS + 5´ CC
MIÉRCOLES MAÑANA : MTB x 2 HORAS - 50KM
MIÉRCOLES TARDE : 40´ CC + 10´ TÉCNICA + 10´ AFG
JUEVES MAÑANA : 50´ CC POR MONTAÑA (CASTELLAR)
JUEVES TARDE : 20´ AFG + 40´ CC + 5 x 200m CASI SIN RECUP. + 10´ TÉCNICA
VIERNES MAÑANA : MTB x 75´ - 30KM
VIERNES TARDE : 50´ CC ONDULADOS + 10´ AFG
SÁBADO TARDE : COMPETICIÓN C. POPULAR EN S.B. 7´5 KM CON 350 m desnivel EN 26´50´´, 4º SENIOR
DOMINGO MAÑANA : OREINTACIÓN EN ALMADÉN 11KM 25P 380 m desnivel EN 67´35´´

¿¿¿Explotó o Flotó???

2009-07-05T21:44:00.003+02:00

Llegó el mes del tour, sin duda este será otro año disfrutando en los finales de etapas. Pero también es el mes del EYOC y del JWOC, un mes para que los aficionados de la orientación disfruten desde sus casas gracias a Internet y puedan seguir a los suyos.
Alguien lo ha conseguido, nos ha hecho vibrar a los que sabemos lo que ha sido capaz de hacer en tierras Serbias. Tras quedarnos con sabor agridulce en la larga después de ir marcando los mejores tiempos y quedarse a un paso de la medalla llegó su distancia, el sprint. A su paso por el primer radio control se adelantaba tan sólo un segundo de los demás y una segunda parte de la carrera sorprendente le llevó a reventar el crono y a convertirse en campeón de Europa. Enhorabuena Antoñiko. Me remito a su blog esperando la crónica.

Pd: Suerte a los Juniors por Italia.

Con ironia de Chema

2009-06-06T20:44:00.004+02:00

Imaginaros. Pueblo blanco de la Extremadura profunda. Un grupo de corredores locales. Cuando salimos a lo nuestro, tenemos que sufrir esos comentarios que para vosotros estaran en el olvido: "Corre que es de cobardes", "Ahh mira ese, parece un galgo", "Tomate un cubata que cansa menos"

...Hace dos años decidimos unirnos para hacer una carrera como en otros pueblos, pero tuvimos que irnos por unos caminos. El año pasado, gracias a que vinieron amigos de Zafra, Villafranca, La Fuente e incluso tres corredores de Sevilla, dimos el paso al frente de recorrer el pueblo en plan manifestacion. Ibamos, eso si, "protegidos", por la policia local.

Nuevamente este año hemos decidido "salir a la calle" y estamos recabando apoyos para que la gente vea que esto de correr no es cosa de cuatro galufos o piraos del pueblo, sino que es algo fantastico y enriquecedor, que no tiene distincion de edades ni sexo, que no mira la clase social ni el nivel economico cuando tienes las zapatillas y la t-shirt puesta. Que es algo que une a las personas y a los pueblos. Sano. Que sienta bien al cuerpo y a la mente.

Por eso nos gustaria que esa noche (porque de dia todavia no nos atrevemos a salir a correr) nos acompañases en la III Carrera Popular Nocturna Santeña, te gustara, seguro, y vas a disfrutar de lo que es correr por correr, ya que no es competitiva, todos salimos juntos y llegamos juntos.

La cita es el proximo dia 26 de junio a las 22,00 horas con salida del polideportivo municipal de Los Santos de Maimona. No hace falta inscripcion. Camiseta técnica y luego habrá comida - convivencia.

ASOCIACIÓN DE CORREDORES SANTEÑOS.

Stage Miskolc

2009-06-06T11:03:00.002+02:00

Ya empecé, y lo hice en Hungria. Consideré que ya era oportuno empezar a correr orientación después de haber rodado unos días por el césped de Badajoz y lo hice dónde debía, en los bosques de Miskolc, allá por donde se celebre el campeonato del mundo este verano. Se nota el mes y medio de estar parado y mi tobillo renquea pero haré todo lo posible para llegar a la cita en las mejores condiciones, aunque mi motivación estaba por los suelos, pisar estos bosques me la ha levantado.
Aquí os dejo el mapa mas interesante de la concentración, muy relevante para la final de larga. Un año más un terreno para correr mucho sin grandes dificultades técnicas.

¿Y el final?

2009-05-19T22:53:00.002+02:00

Pasan los días. Algunos ya afinan de cara al campeonato del mundo otros tristemente aún no han empezado y mirar a Hungría me provoca angustia.
Ya queda menos para acabar mi primera carrera universitaria si todo sale como preveo; trabajos a punta pala, graduación, fiestas y el 22 de Junio acabaré.
Pasan los días. Y más fiestas: San Isidro. Mientras el pueblo después de las fiestas despierta y aunque me retumban los oídos y el alcohol corra por mis venas hace ya rato que ruedo con la bici.
A pesar de que el fisio me recomendó empezar a correr, todavía no he puesto pie en tierra y he optado por descargar energía a base de pedaladas a ritmos infernales. La tobillitis (inflamación del tobillo) sigue latente y no se aprecian cambios ni de semana en semana.

Pasan los días y aunque digan que la felicidad está en el camino, yo no la encuentro y deseo llegar al final de éste para empezar a desvirgar veredas.

2009-04-28T22:02:00.002+02:00

Pasan los días y esto parece que va lento…la dehesa extremeña me tienta con su máximo esplendor. Pero hay una idea clara en mi mente: recuperar a tope mi tobillo antes de volver a empezar. Ahora todos los días hecho una hora con mis fisioterapeutas, mas largos ratos en casa, con el fin de fortalecer todo mi tobillo y sobre todo los tendones peroneos que suplirán la ausencia de mi ligamento, y rehuir de la intervención quirúrgica en tal sitio, ya que puede ser una verdadera odisea.
Este fin de semana se presta interesante; graduación el jueves, para continuar con un largo viaje en microbús esa misma madrugada a Vigo, acompañando a la expedición universitaria Extremeña para ejercer de delegado o lo que sea menester en dicho campeonato de España universitario de orientación.

Historia de un tobillo izquierdo.

2009-04-17T14:21:00.004+02:00

Se celebraba el costa cálida del 2005 en la sierra del oro, esta vez fue yendo al control 7, allí conocí por primera vez lo que fuera un esguince, ¡Maldita sea! Maldita piedra, pero esa vez si acabé la carrera… hasta hoy día he investigado mucho sobre la anatomía y la fisiología del tobillo y acudir a consultas de médicos o fisioterapeutas para tratar mi posterior lesión y la de hoy día, siempre me dio cierto repelús, repelús a que un individuo me diera un diagnóstico que un analfabeto podría darme. Así ha ido sucediendo, gente incompetente y profana en el tema me han dado diagnósticos de los que me tenía que reír por dentro, como el de aquel día de aquella carrera, un simple esguince.
Pero la mejor fue la de Villena, después de la lesión me dirigí al hospital de dicha localidad, allí me atendió un tal Mohamed, un personaje que no sabía hablar ni español, un torpe que se le cayó el bolígrafo de la mano mas de 5 veces en 10´ de consulta en la que sólo sabía mecanografiar el parte de urgencia con un dedo, un hombre que ni si quiera me miró con sus ojos el pie, y el diagnóstico señores fue “tú lo que tienes es un esguince” ¡Cabrón!
Hoy por fin di con alguien que no peca de ignorancia del tema, el señor Peñalba. Me explicó que aquel día que corrí en la sierra del oro no sufrí un esguince de primer grado, sino de tercer, con rotura total de ligamento y que hasta el momento he peleado con un ligamento de menos.
“Desconfíen de casi todo los médicos” yo lo hago y desde hoy siempre.

Aaaaaaaaaahhhhhhhh

2009-04-13T11:48:00.002+02:00

…flotaba hacia el punto 3, tenía buenas sensaciones y ataqué recto por el cortado, salté…no fue un grito de placer, tampoco de dolor, mas bien de rabia, de impotencia, de miedo, de turbación y quedé tendido en el suelo unos segundos que se me hicieron eternos, porque se me pasó por la mente los 7 meses que me ha costado recuperar mi otro tobillo y los 5 que llevo trabajando para poder estar ahí de nuevo, me levanté como pasmado, desconcertado y aturdido sin saber que pasaría, no pensaba en el dolor no existía y continué…el resto de la carrera fue una odisea de pensamientos negativos y no conseguí volver a hacer orientación de verdad, un gran conflicto cognitivo entre lo moral e inmoral me llevó a abandonar por agotamiento mental y psicológico en el punto 9 y entonces llegó el dolor, estaba frustrado, había vuelto a caer en el mismo bache que el año pasado, éste mucho más grande y ahora revaloro si merece la pena volver a intentarlo de nuevo…
Mis mas sinceras enhorabuenas a los vencedores.

está Ganando Ganas de Ganar.

2009-04-05T23:50:00.008+02:00

Se acerca el día del enfrentamiento en levante contra los del levante, mientras ellos pueden afinar en casa, y cualquier zona es parecida, el resto nos tenemos que buscar las habichuelas para desplazarnos en terrenos similares al del lugar de la batalla.
El piso de Villena es mi mayor preocupación pero mi tobillo ya está fuerte, la propiocepción aunque parezca que no vale para nada ha dado resultado y mis tobillos responden a cualquier estímulo que no concuerde con la situación correcta de carrera, esto es la base para intentar flotar por los montes de Villena.
Ayer fue el último día que corrí rápido antes de la competición, con una media de 33´ en la sierra de San Cristóbal. Hoy me dirigí hacia el sur por la vía de la plata para encontrarme con Almadén y allí realizar una larga de 9km en 66´ simulando las zonas abancaladas y las piedras que allí nos encontraremos.
“Si quieres paz,
prepárate para la guerra”

A base de bocadillos…

2009-04-01T20:45:00.003+02:00

Apuntando al campeonato de España este fin de semana me acerqué al País Vasco para correr la liga nacional y aprovechar para realizar algunos entrenamientos interesantes. El tiempo no acompaño en la competición, frío, lluvia y nieve en las dos jornadas, el terreno muy bueno, pero la vegetación baja y los pinchos junto al frío hicieron que me encontrara lento en ambas carreras, al final 5º en la general, un resultado aceptable.
Urkiola, Barazar y Oleta fueron los mapas que utilizamos lunes y martes para entrenar, en todos ellos disfruté, destacando la nocturna y las salidas en masa en las que se corrió muy rápido…(os dejo los tiempos).

Ahora sólo queda el descanso y alcanzar un alto grado de motivación para afinar de cara al nacional. Nos vemos en Villena.

Objetivo cumplido.

2009-03-23T23:41:00.003+01:00

Este fin de semana estuvimos por Graná para correr el nacional universitario de cross. El sábado salí con Feijoo y Gazapo (27º de España absoluto con 22 años, ahí es na) a “soltar” un rato a 4´ pelaos el km. La carrera fue en la Zubia, allá por dónde se hiciera una LN de orientación hace unos años, un circuito más largo y duro que el propio nacional absoluto de Albacete nos aguardaba, 12.3 km de subir, bajar y girar, si no fuese por el piso hubiese sido un circuito ideal, pero a mí me encanto. Se dio el pistoletazo de salida y sin nervios salí a un ritmo controlado, un poco mas adelante mire hacia detrás y vi que iba casi en cola, era mi estrategia salir atrás e ir cogiendo a gente en un circuito duro que me permitiría hacerlo, así que me puse manos a la obra. Hubo unos 160 participantes y fui cogiendo a gente durante 5 de las 6 vueltas al circuito, llegue a ir por debajo del 80º pero en la última vuelta y sobre todo el sprint ya iba tocado y me conformé con el puesto 90º con un tiempo de 41´ 40´´.

"Al fotografo le gustaron mis piernas"

2009-03-15T12:35:00.005+01:00

Gran día ayer en Los Santos de Maimona con cerca de 300 participantes en la 4º prueba de liga Extremeña de orientación, el terreno espléndido para la práctica de nuestro deporte acompañado de un mapa muy trabajado y unos recorridos interesantes todo ello bajo un sol que dio cerca de 28º en algún momento de la mañana. Hoy he vuelto a Alange, primero un esprint por el pueblo, con rampas de más del 40% y luego con 10´de recuperación al trote una media de 3´3 kilómetros.

Correr casi sin pensar.

2009-03-10T15:28:00.003+01:00

Después de un año seco de competiciones de campo a través me acaban de confirmar la asistencia al campeonato de España Universitario que se celebrara en Granada el día 22 de Marzo. Anulo así mi asistencia al Martin Kronlund; tampoco había puesto muchas ganas en esta competición por varias condiciones que han hecho que esta prueba pierda el gran interés que ha tenido en los últimos años, así que iremos a Granada a volver a “bailar en el barro”, a cambiar un poquito de aires y tomar contacto con una competición dónde se corre de verdad, y por supuesto casi sin pensar.

3ª LEXTOR

2009-03-07T20:54:00.005+01:00

Hoy se ha celebrado la 3ª prueba LEXTOR en los parques del río Guadiana a su paso por Mérida, ahí hemos estado, correteando pa arriba y pa abajo el puente romano. He corrido a 3´50´´ este esprint largo con 5,5 kilómetros en 21´. Por la tarde he aprovechado y he ido hacer una media en Alange, de 4´5 kilómetros, entre canchales, me he movido a 9´45´´ el kilómetro, para no tener miedo a las piedras de Alicante.

…Y POR FIN…FLOTÉ

2009-03-01T18:28:00.006+01:00

Parece que empiezo a ver la luz al final del túnel, después de resetearme con más de dos meses de descanso el camino se ha hecho difícil para volver a coger el ritmo de orientación. La semana pasada lo pasé mal en el POM con ampolla y pájara, y en el trofeo rector de campo a través que me quedé a un puesto de la clasificación para el nacional, pero tras un buen descanso llegó Almadén.
El domingo no buscaba ni mucho menos la victoria tras ver la clasificación el día anterior, ya que casi no había fallado y me habían pisado un poco. Así que mis objetivos en este mapa que se preveía técnico, era mantener un ritmo constante sin fallos y que los españoles no me sacaran mucho. Salí hacia el control 1 un poco desconcertado sin saber dónde estaba pero pronto me relocalice y con ello “entre en el mapa”, no supe si el ritmo era bueno pero iba sin fallar, aunque algún error hubo de 15 ´´ en el control 8 y 9. Hasta el control de espectadores había corrido sólo pero al llegar a dicho control vi a lo lejos un tren, y además me enteré por megafonía que cabalgaba 1º, en solitario, me animé y derepente comencé a flotar, antes de llegar al siguiente control ya me había hecho con el mando del tren, era el maquinista, me sentí cómodo al ver como enfilé a todos los guiris detrás mía, galgueando en mi cogote y torpes entre las jaras siguieron mis pasos, si alguno de ellos se me adelantaba al llegar al control, fallaba, y su desesperación se hacía visible al verlos colocarse de nuevo detrás mía, no me ayudaron en ningún control y así fallamos 10 ´´ en el control 16 y unos 20´´ en el punto 20.Y así flotando entre granitos y jarales llegué a meta, contento de mi carrera, poco después me dieron la noticia, había ganado, y a lo grande en una prueba de ranking mundial WRE.

Hoy conocí a una verdadera pájara.

2009-02-22T22:39:00.005+01:00

La salida estaba dispuesta a las tres menos cuarto de la tarde hora española, un desayuno fuerte pero ya se quedaba mas atrás de las once de la mañana, más de 25 grados al sol, una ampolla del día anterior y unos tímidos 16,4 kilómetros de orientación sin apenas entrenamientos largos esta temporada, eran los ingredientes perfectos para acabar en una buena pájara. Cuando me cruce yendo al punto 8 con el campeón del mundo de larga distancia y lo vi correr, ví lo que me esperaba y no quería ni pensar como llegaría a los últimos controles si este señor iba corriendo tan destartalado y a ese ritmo tan bajito, suspire. Cometí algunos fallos pero ninguno tan gordo como en el del punto 8, asustado de la imagen que acababa de ver, continué hasta que la hipoglucemia pudo conmigo, el primer loop bastante bien pero al entrar en el segundo ya a falta de 6km mi cuerpo hizo POM y me arrastré un par de kilómetros para acabar los últimos cuatro andando en los llanos y las cuestas arriba y dejándome llevar en las bajadas, sin un puto avituallamiento en los putos 8 últimos kilómetros en los que mas reventaos vas me cagué en sus muertos y tuve que beber un poco del pantano y comer bellotas para poder continuar, estaba mareado y no podía dar un paso más corriendo…y así llegue a la meta, el gps marcó 20,5km mas los 5km de ir a la salida y volver de la meta al coche que estaba en el 5º coño.
El sábado bastante bien, reservón de cara al domingo y sin fallos de mas de 15´´. Bueno ahora a recuperarse esta semana. Siempre me quedará que fue buen entrenamiento.

Os dejo el mapa de la larga, no tengo gana de pintarlo.

Insuficiente

2009-02-18T17:55:00.001+01:00

Atravesar España de oeste a este ¡¡que viajecito!! Correr la primera prueba importante de la temporada, con WRE el sábado. Malas sensaciones sobre todo el sábado, no conseguía flotar de ninguna manera, iba pegado y fallaba. Pensé que estaría mejor, quizás es falta de adaptación y transferencia del entrenamiento, falta de competición y sobre todo de orientación.

Esta prueba me ha servido de autoevaluación inicial y es importante para ver los fallos y empezar a trabajar cuanto antes con el objetivo de eliminarlos, ha servido también para descubrir el interrogante de cómo estaban los demás. A partir de ahora habrá competición casi todos los fines de semana, el más próximo el POM que se celebra muy cerca de Badajoz, el domingo habrá WRE casi 17km y allí estarán de nuevo los mejores del mundo. Este es mi próximo objetivo, y seguiré trabajando…..

Comienza la LEXTOR.

2009-02-07T20:06:00.001+01:00

La orientación empieza a fluir en Extremadura, hoy ha dado comienzo por segundo año consecutivo la liga extremeña junto a las jornadas de iniciación y JUDEX. Con un día espléndido después de toda esta semana haber estado lloviendo se desarrolló la primera prueba de la Liga en San Pedro con unos 150 participantes. La zona está muy trillada pero los recorridos siguen dando juego. Con multitud de detalles que son pequeños en el terreno y laderas de encina tupida que te hacen perder el rumbo. Este es el recorrido de la categoría absoluta de unos 7km. De aquí a Alicante, nos vemos en Mutxamelda.

Comienza la temporada y fin de examenes.

2009-02-02T17:37:00.007+01:00

Este fin de semana se abrían las puertas del 2009, con muchas ganas de volver a competir, disfrutar y con la motivación muy alta. El sábado por la mañana pusimos rumbo a Córdoba para hacer en algo menos de 24 horas, cuatro carreras, tres de ellas a una intensidad alta. Por la mañana dos esprines; el primero por campo y el segundo por un parque liso de elementos y ondulado de alturas, rapidísimo. Por la tarde estuvimos en el mapa del Patriarca, un mapa que gusto mucho a la gente el año pasado; estuve andando-trotando(el mapa lo merecía) en un recorrido que había preparado la guardia civil y la selección andaluza.
La mañana siguiente amenazaba con agua y no persistió durante toda la carrera, una larga interesante que se presentaba con 8km pero que luego el gps marco cerca de los 11, permitía la elección de ruta y tenía una cantera abandonada muy chula, no tuve errores de más de 25´´ aunque si muy continuados y no conseguía clavarlas. Fueron tres carreras y tres victorias, que dan ánimos, pero esto es sólo el principio y el camino es largo. Comienza 2009……………………

Aquí os dejo los tiempos y los recorridos.
Esprint a: 13´39´´
Esprint b: 12´55´´
Larga: 63´52´´

¿Qué es FLOTAR?

2009-01-23T23:09:00.002+01:00

Flotar es ir tan bien fisicamente que vas más rápido de lo normal, no hay dolor, no existe, está en tu cabeza.
Flotar es ir tan concentrado, que no hay posibilidad de errar técnicamente, acertar.
Acertar es flotar.

Flotar es estar en perfecto equlibrio entre la realidad y el mapa.
Flotar es lo que nos engancha y lo que buscamos insistentemente, en cada carrera.

Flotar es disfrutar de la orientación.

La máxima sensación de la orientación; Flotar.

A medio camino entre la escalada y la carrera.

2009-01-18T12:10:00.003+01:00

Esta mañana he entrenado en Alange. Mapa antiguo, cerca ya de su 11º cumpleaños de elaboración y sin crecer, escala 1:15000 y equidistancia a 10 metros, y muy, pero que muy somero. Sobre un recorrido de 8km que al final el GPS marco 9,5, un terreno muy duro donde había zonas de canchales que era tan difícil de "correr" por debajo de 10´ como imposible, y dónde correr y mirar el mapa no se le ocurriría a nadie. Al final 77´ de un recorrido diferente. Aqui os dejo el mapa para que le echeis un vistazo.

ChOrrO

2009-01-01T14:40:00.005+01:00

Para acabar el año y empezar la temporada como cada navidad hemos asistido al campus de entto de la fado este año ha tenido lugar en el Chorro y mapas cercanos. Casi 50 km de orientacion y mas de 140 controles en cinco dias. Aqui dejo algunas rutas interesantes de este campus.

Hasta el 31 de diciembre...correremos

2009-01-01T13:39:00.003+01:00

Acabar el año como todos; corriendo. Este no iba a ser menos para el club atletismo zafra, y decidimos algunos cambiar la san silvestre de Burguillos del Cerro por la de Puebla del maestre, alejarnos un poco mas del pueblo por hacer unos kilómetros menos, cambiar 9 por 4´5, no sabíamos que circuito nos encontraríamos, ni lo supimos hasta acabarlo. Una aventura!!! Hasta el primer kilómetro todo iba bien pero a partir de aquí el recorrido se hizo tortuoso y enrevesado, con todo el suelo encharcado, y curvas de 180 grados con grandes desniveles te hacían calmar el ritmo, sin mucha gente en organización, hubo un momento que la cabeza de carrera tuvo que parar, hasta que llego un local y nos indico el camino a seguir, y luego lo mejor, un autobús de línea, atascado por la mismísima calle que teníamos que pasar, saltando por el coche de al lado. Una carrera mas, pero esta son las buenas las que se recuerdan. Al final fueron 4´5 Km. en 16´20´´ a 3´40´´ el km. Dura, divertida y diferente.

ESCALAR

2008-12-21T23:30:00.006+01:00

Es muy agradecido encontrar tiempo para salir a trepar y si es al campo mejor que mejor. Pasas un buen rato, disfrutas, y aunque parezca mentira entrenas tu mente.
Cada vía es un recorrido, con diferentes puntos de pasos en los que debes “chapar”, tu buscas la mejor manera de llegar al punto de paso “leyendo la roca”, si elijes la ruta mala puedes perderte y “volar”. Lo mejor es la satisfacción de llegar al final del tirón, sin tener que dar muchos rodeos. La diferencia es que aquí el tiempo no importa, tienes todo el tiempo que quieras para pensar….

NUEVOS TIEMPOS

2008-12-21T21:25:00.000+01:00

Después de un verano bien cargado vino la calma y ahora es hora de empezar de nuevo; nueva temporada y nuevos aires, hemos dado un paso mas, ese que tanto me ha costado siempre, tener “entrenador”, Antonio guerrero y Pedro Pasión serán mis guías. Acostumbrado a entrenar por sensaciones esto supone un gran cambio, el resultado ya lo veremos a lo largo de la temporada. De momento es una motivación seguir un plan haciendo cosas nuevas y ver como voy evolucionando.